回復走ローラー&メンテナンス教室

詳細

★こんな方にオススメです

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こちらのローラー&ラン教室開催の日時に+¥500の¥2000でローラー強化教室featペダリング講習を受けて頂く事が出来ます。ご希望の方は下記のお申込フォームのオプション欄にチェックして下さい。

  1. 本番目前で気持ちが急いている。少し体を動かした後に自転車メンテナンスして心を 落ち着かせたい方。
  2. 体のスイッチをONにして力が最大限発揮される状態で本番を迎えたい方。
  3. ここまで努力してきたんだから本番中の機材によるトラブル(操作ミスは仕方がない )は無いようにより準備したい方。
  4. 本番が迫ってきたが、しばらく自転車の状態を確認しておらず、ショップに持って行く前に手早く気になる所を自分でチェックしておきたい方(事前チェックしていれば、SHOPさんもメンテナンス時間が割きやすいし、皆さん自身のタイムロスや経費が少なく済む)。

★テーマ

【自身の努力を最大限活かすために数日前もやれることがある】

体の準備は万全ですか?

皆さんは本番前に大事を取って休みすぎて

当日に何だかだるい感じでスタートし、

エンジン掛かるのが本番当日の半分を過ぎてから😱

なんて経験はありませんか?

本番2,3日前に筋肉を休ませた後は、

少し使って軽く締めた状態で本番を迎えると

エンジンのかかりが良くなります。

早い段階から力を発揮して

楽しく本番を走りきれるように

一緒に体の調整をしましょう。

自転車の準備は万全ですか? 

体の準備は万全でも

本番で機材がトラブれば

その日の気分はがた落ちです。

友達とのサイクリングであれば

機材トラブルが起こっても

待っててもらえるでしょう。

しかし「悪いなぁ」という感覚は

ぬぐい切れませんし、

調子よく走っている時の機材トラブル発生は

気持ちが途切れてしまって、

な~んか不完全燃焼です。

またレースになれば成績に直結し

これも後味の悪いものとなります。

機材無では走れない自転車のメンテナンスは

皆さんにとても大事です。

チェーン落ち、パンク、異音、

それらが発生するリスクを少なくなるように

一緒に調整しましょう。

★目指すところ

上記①②を出来るようになることで、

本番前でも迷わない。

本番にも強く、何より楽しめる

サイクリストを目指しましょう。

★開始場所

稲美スポーツサイクルスクール室内練習場

★レッスン内容

1.【0:00-0:50】:ローラーで体を起こしましょう。

ご自身の自転車をローラーにセットして

ゆっくり体のスイッチを入れていきましょう。


15分程度のウォーミングアップから入り、

インターバル練習を数度入れて

体のスイッチを入れた後は

ゆっくりクールダウン。

汗をゆっくりかいて集中量を高めましょう。

2.【0:50-1:50】:自転車の各部を講師と一緒に自身でチェックしましょう。

各部を順番にチェックしていきます。

  • チェーン寿命、変形などの確認、掃除、注油
  • 変速上体の確認
  • ネジ類の緩みチェック
  • タイヤの摩耗状態のチェック
  • 掃除やその他要望事項レクチャー対応等。

3.【1:50-2:00】質疑応答

★開催日時

5月10日(金)18:00~20:00

5月17日(金)18:00~20:00

5月24日(金)18:00~20:00

5月31日(金)18:00~20:00

※不定期開催/ご希望があれば随時開催

★定員

最大6名様まで

★参加費

2000円/人(税込)

★参加者にご用意していただくもの

  • ご自身のロードバイク
  • トレーニングウェア(ウェア、シューズ、)
  • タオル
  • ボトル

★お申込

お名前 (必須)

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参加希望日 (必須)
5月10日(金) 18:00~20:005月17日(金) 18:00~20:005月24日(金) 18:00~20:005月31日(金) 18:00~20:00その他の日時希望(メッセージ欄にご記入下さい)

メッセージ本文
18時開始に間に合わない事が事前に分かっている場合は
こちらにお知らせ下さい。
ex)19時から参加します etc

お申込頂いた内容を確認の上
こちらからお返事差し上げますので
info@hbla-japan.comからのメール受信許可設定をよろしくお願い致します。