ステップアップ講習

メンテナンス講習

詳細

第1回目:知 @スクール

1、法律/モラル

公道や練習場所でトラブルになったりしないように

自転車とサイクリストが世の中に認められる存在となるように

改めて学びましょう。

2、安全

ヘルメットの確認方法

怪我が最小となるヘルメットの被り方

 

ブレーキの性能、交換時期の確認方法

3、メンテナンス

変速の仕組み

仕組みを知れば調子が変わった時に原因がわかるし、

故障前にわかるので

修理費用を安く抑えられます。

メンテナンス講習
チェーン寿命の判断、機材の掃除の意味、やり方

機材を性能良く、永く使うためには

重要な事。

 

永遠と何回も面倒な事でなく

キモを押さえて簡単に行う方法をレクチャーします。

パンク修理講習
力の要らない正しいパンク修理

出先で慌てないために、

力を入れて無理にタイヤをはめると

空気を入れた瞬間に再パンクなんて事も😱

スムーズで楽に解決する方法を伝授します。

マウンテンバイク乗り馴れ

講習で使うMTBに乗ってみましょう。

2回目…実技:バランス系 @スクール

バランス練習

信号待ちからのスタートは皆さんが一番フラつくところ。

事故に遭わずとも、みんなと使う道路で

車や歩行者に迷惑かけないためにも

先ず練習したいポイントですね。

 

また走り始めても横風が吹いたり、

仲間や周囲を気にして振り向けば

そんな時もふら付いてしまうポイントです。

ブレーキ練習

“咄嗟の瞬間”というのは無いほうが勿論良いのですが、

来てしまったその瞬間を

無傷(若しくは怪我が軽く)で済ますことが出来るか

この技術はとても重要です。

やったことない状態で本番を迎える前に一緒に練習しましょう。

コーナーリング練習

コーナーリングが上手な人と苦手な人には、

根本的に2つの違いがあります。

 

1つ目はブレーキ操作と

コーナー操作のタイミングです

 

2つ目はコーナーを

通り抜けるラインです。

 

その違いを説明します。

実践してみてどう楽に

曲がれるようになるのか

試してみましょう。

 

楽に曲がれる方法を知れば、

常にタイヤのグリップの余裕を持った

安全な走行が出来るようになるでしょう。

 

 

フリー走行、確認・レクチャー、再トライを

安全な場所で何度も繰り返して

上手になっていきましょう。

第3回目 実技:スキル系 @チャリの都

ペダリングスキルアップ(その1)

ペダリングの解析機材を使って今のペダリングを確認し、

講師独自の教え方をミックスして

より効率の良いペダリングの感覚を得ましょう。

ペダリングスキルアップ(その2)

3本ローラーに乗れない方はまず乗れるように練習しましょう。

 

乗れるようになった人は少しレベルが高い練習を行い

体の運動神経を刺激して

良いペダリングへのトレーニングを行いましょう。

4回目…まとめ @チャリの都&加古川河川敷

一人でパンク修理実践

キモを抑えて一人で出来るか確認しましょう。

きっと自信がついて友達に

“助けてあげるよ”って言ってあげられるでしょう。

ペダリングスキル復習

3回目での体験を再度感じて

より体得できるようにつなげましょう。

ロードバイクへの応用

学んだ真っすぐ走行、ブレーキング、

コーナーリングをロードバイクを使って

重点チェックしましょう。

 

まとめとしてご自身の自転車に乗って

実際に出来るようになることで

自信を付けましょう。

日程

3時間/回 × 4回のセットコースです。

受講可能な曜日と時間をお知らせ下さい。

基本は固定の曜日固定の時間としますが

不定休の方など、調整して開講も可能です。

お気軽にご相談下さい。

定員

5名/各回

料金

22,000円(税・保険込/12時間分)

6,000円(税・保険込/単発参加)

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月曜8:00~12:00月曜13:00~17:00火曜8:00~12:00火曜13:00~17:00水曜8:00~12:00水曜13:00~17:00木曜8:00~12:00木曜13:00~17:00金曜8:00~12:00金曜13:00~17:00土曜8:00~12:00土曜13:00~17:00単発参加希望(メッセージ欄にご希望の内容と日付をお知らせ下さい)

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