新しくローラー＆ラン教室を始めます🏃‍♂️

2時間の教室で

その名の如く

ロードバイクの固定ローラー練と

ランニングを行います。

今後毎週︎火曜と木曜の夜に開催予定です

初回は2/28(木)に開催です！

こんな方にオススメです

• トライアスロンのバイク練習に困っている
• ローラーの練習方法ってどうしたら良いかわからない
• ローラーってただ回すだけでしょ？
• 夜に独りで外で練習するのは怖いのでローラー練習したいけど独りで回すのは楽しくないけど皆で回すのは最高！
• 定期的に運動したいけど一人じゃ続かないから誰か一緒に運動して欲しい
• 仕事帰りに運動出来る環境が欲しい

皆でワイワイローラーを回して

近所をランニングします。

ランニングはバランス良く体の筋肉を鍛えられる上に

続ける事でダイエット効果も見込めます^^

人間は元々走れる様に筋肉が構成されています。

その筋肉にバランス良く刺激を入れる事（ラン）で

自転車のペダルを踏む筋肉を強化する事ができるんですよ◎

一緒に良い汗かいてスッキリしましょう✨

詳細

★日程

2019年2月28日(木)18~20時

※仕事等で遅れる場合は19~21時もご相談賜ります

★料金

1,500円（税込）(単発）

★準備いただくもの

• 自転車
• ローラー台
• 動きやすい服装
• 運動靴

★集合場所

日本自転車安全講習協会事務所
（675-1121兵庫県加古郡稲美町北山2-111）
駐車場有（2台）

★お申込み

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