詳細
★あなたの思うペダリングと実際のペダリングは同じですか？
パワーメーター等の最新解析機材や
フィッティングサービスがたくさんある中、
何故そのような講習が必要なのか。
それは自転車に乗っている時、
頭で思い描いている動作と
実際の動作には「ずれ」が発生しているからです。
”クランクの2時の角度から力を入れましょう”と
指導されても4時を2時と感じていたら
上達は遅くなってしまいますよね。
またその感覚が合ってきた後、
足を動かすための精度が
次のテーマとして持ち上がります。
自転車はペダルに足を乗せて
クランクを回して推進力を得る特性上、
クランクに対して正確な円に近い軌道で
足を動かす事が要求されます。
その精度は初心者と上級者には
大きな違いがあり、
ビンディングシューズで固定されていれば、
正確な軌道を描いているかどうかを
自分で判断する事は困難です。
だからこそ、最新の機材と経験豊富な講師が
あなたをサポートします。
★何をするのか
競輪選手は一人1台は持っていると言われており
測定精度も高いと評判のWATTBIKEという機材で
実際にペダリングを行ってもらい
ペダリングトルク波形や癖を講師と共に確認します。
左右の踏み替えの瞬間にトルクが一旦なくなっているペダリング 360度しっかりトルクがかかっているペダリング
パワークランクという機材と
講師独自の教え方をミックスし、
ペダリングの改善点を脳に直接感じてもらいます。
WATTBIKEにて再度ペダリングを行い
上達具合を確認します。
待ち時間はご自身の自転車に
ローラー台をセットして
新しいペダリングを体得できるように練習しましょう。
ワットというのは1秒間の仕事量のこと。
0.5秒強く踏んで
0.5秒力を入れてない部分があったとしても、
1秒間一定に踏んでいても、同じ出力は出せます。
しかし前者は一部の筋肉が疲れてしまいます。
ワットバイクは1回転で100点以上の計測を行うため、
余すところなく皆さんのペダリングの
特徴やトルクの抜けを見つけることができます。
2時間のMAX4名様までのグループレッスンです。
★目指す所
- 膝の痛みや故障が減少
- 回すペダリングのために出来てなかったところを明確に知る
- ペダリングに動員できる筋肉群が多くなり、効率が向上しスピードアップを実感。
楽そうにペダルを回しているのにスピードが出ている人の
不思議なペダリングの仕組みを理解して身に着けましょう。
★得れるもの
- 巡航スピードのアップ
- 巡航スピードまでの到達時間の短縮
- ペダリングのアンバランスからくる左右のふらつき改善
- サイクリング後半のペースの落ち込み防止
- 腹部から下の全体的なボディーラインの締まり
本講習を受講するだけで変化される部分もありますが
得られた「あ、これかぁ💡」と言う新たな感覚と
筋肉で長く走れるようになる為には
意識を継続して練習することが大事です。
それでこそ、真にご自身のものとなります。
★使用機材
- ご自身の自転車
- ワットバイク
- パワークランク
- 3本ローラー
- 固定ローラー
★講師
学生時代は吹奏楽部SAX奏者として過ごし
スポーツとは無縁であったが
2009年28歳でロードバイクに出会い、
僅か5年後の2013年に
日本実業団エリートクラスで総合優勝。
3年のプロリーグ挑戦を経て選手引退後、
稲美スポーツサイクルを主催。
★開催日時
１2月30日(月) 8:00〜10:00
★開催場所
クロスロードバイシクル
〒837-0915
福岡県大牟田市久福木20-3
TEL&FAX:0944-88-9191
