3本ローラー強化教室

詳細

★こんな方にオススメです

  • 長距離のレースに余裕が欲しい方
  • 走っている時にフラついてしまう方
  • 自転車を停止させないとボトルを取り出したり、手信号が出来ない方

★テーマ

サイクリング時間の大部分を占めるライディング技術(ブレーキやコーナーリングを除く)を総合的に磨こう。

★目指す所

①正しい乗車姿勢

②効率的なペダリングテクニック

以上の2点から長距離でも

疲れにくく速く走るノウハウの習得を目指しましょう。

結果的にランに余力を残す事も出来ますよ◎

★開催場所

稲美スポーツサイクルスクール室内練習場

★レッスン内容

1.【0:00-0:40】:3本ローラーに乗れるようになろう

3本ローラーが乗れない方でも、

当スクールでは平均10分で乗れるようになって

初めての3本ローラーを楽しんでおられます。

2.【0:40-1:20】:今までよりも少し高いケイデンスで回してみよう。

速い回転数を一定に保ちつつ、

どうしたらその回転数が

楽に回せるようになるのかを

探っていきましょう。

3.【1:20-1:55】:回転数の変化に慣れよう。

3本ローラーの上で

低い回転数から高い回転数へ

短い時間で変化させて、

自転車の芯(力まずとも最も加速が良い部分)を

踏みつつスピードを乗せていく感覚を養いましょう。

4.【1:55-2:00】:質疑応答

★開催日時

現在希望があった場合のみ開催しています。

ローラー&ラン教室開催の日に申込、

ご予約確認メールに3本ローラー強化教室希望の旨をお伝え下さい。

★定員

最大5名様まで

★参加費

2500円/人(税込)

★ご用意していただくもの

  • ご自身のロードバイク
  • トレーニングウェア(ウェア、シューズ、)
  • タオル3枚程度
  • ボトル2本程度

★お申込

ローラー教室開催日に

お申込後、ご予約確認メール(自動)が届きますので

メール(info@hbla-japan.com)かLINEから

オプションご希望の旨をお知らせ下さい。


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