3本ローラー強化教室

詳細

★こんな方にオススメです

  • より長距離のサイクリングに挑戦したい方
  • 走っている時にフラついてしまう方
  • 自転車を停止させないとボトルを取り出したり、手信号が出来ない方

★テーマ

サイクリング時間の大部分を占めるライディング技術(ブレーキやコーナーリングを除く)を総合的に磨こう。

★目指す所

①正しい乗車姿勢

②効率的なペダリングテクニック

以上の2点から長距離でも

疲れにくく速く走るノウハウの習得を目指しましょう。

★開催場所

稲美スポーツサイクルスクール室内練習場

★レッスン内容

1.【0:00-0:40】:3本ローラーに乗れるようになろう

3本ローラーが乗れない方でも、

当スクールでは平均10分で乗れるようになって

初めての3本ローラーを楽しんでおられます。

2.【0:40-1:20】:今までよりも少し高いケイデンスで回してみよう。

速い回転数を一定に保ちつつ、

どうしたらその回転数が

楽に回せるようになるのかを

探っていきましょう。

3.【1:20-1:55】:回転数の変化に慣れよう。

3本ローラーの上で

低い回転数から高い回転数へ

短い時間で変化させて、

自転車の芯(力まずとも最も加速が良い部分)を

踏みつつスピードを乗せていく感覚を養いましょう。

4.【1:55-2:00】:質疑応答

★開催日時

基本毎週

金曜の18:00〜20:00

開催予定です。

イレギュラーな予定は週間予定をチェックして下さい。Check!

★定員

最大4名様まで

★参加費

2000円/人(税込)

★ご用意していただくもの

  • ご自身のロードバイク
  • トレーニングウェア(ウェア、シューズ、)
  • タオル3枚程度
  • ボトル2本程度

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

参加希望日 (必須)
7月5日(金)18:00~20:007月12日(金)18:00~20:007月19日(金)18:00~20:007月26日(金)18:00~20:00その他の日時希望(メッセージ欄にご記入下さい)

メッセージ本文
18時開始に間に合わない事が事前に分かっている場合は
こちらにお知らせ下さい。
19:00~21:00で対応致します。

お申込頂いた内容を確認の上
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