子育てもある程度手離れされて
ひと段落着いてブルベやトライアスロンリレーなどにも
参加されるアクティブな女性のご感想です。
目次
筋肉が沢山あって繋がりあって働いている
そうなんです！
一口にペダリングと言っても
足には何種類もの筋肉があり
その全てを動員してペダリングを行う事を
ISCSでは推奨しています。
1箇所に仕事をさせ過ぎると
直ぐに疲れて動かなくなってしまいます。
多くの人は踏み過ぎでハムストに負荷がかかっていますね。
そうではなく、使える筋肉は沢山使って
負荷を分散させる事が大切なのです。
どの筋肉をどのタイミングでどう使うのかは
レッスンで実際に足を動かしながら
お伝えしています。
是非一度お越し下さい^^
少し意識すると遠く高く行けるのでは
その通りです。
ペダリングは先ずは筋肉の使い方を知って
意識することから始まります。
普段運動されていて
ある程度筋力がある方は
使い方を知るだけで
簡単にパワーが出せる様になったりするんです。
自転車どころか、運動もこれから始めたい！という方も
無理の無い体力の付け方を
ローラーレッスンでフォローしていきます。
どんどんパワーが付いて
どんどん速くなって
どんどん遠くまで行ける様になって
どんどん自転車が好きになって行きますよ^^
K,I様、御受講ありがとうございました！
